Большое количество санаториев и гостиниц, когда речь заходит о типе питания гостей, останавливает свой выбор на шведском столе. До недавнего времени в санатории «Алтайский замок» шведская линия была объединена с заказным меню: основные блюда готовили гостям на заказ, а прочие закуски выставляли по типу шведского стола. С мая 2018 основной вариант санаторно-курортного питания в нашем санатории — шведская линия. Теперь в зале ресторана закуски, первые и вторые блюда из рыбы, мяса, а также овощи и десерты выставлены по порядку и гости, проходя рядом с ними, выбирают те блюда, которые им больше нравятся. Осталась неизменна возможность питаться по диетическому меню для гостей, которые имеют к этому показания. Мы учитываем пожелания гостей, придерживающихся определенной диеты. Что же касается ВИП-питания, то оно по-прежнему осуществляется по заказному меню. Гости едят в отдельном зале с обслуживанием официантами, а выбор блюд шире, чем в основном меню шведской линии санаторно-курортного питания.

В санатории «Алтайский замок» при приготовлении блюд не применяют химические добавки, консерванты и трансжиры, а также не используют полуфабрикаты. Мы заботимся о свежести и качестве продуктов и используем современное оборудование, чтобы сохранять питательную ценность продуктов.

Каждое блюдо в санатории «Алтайский замок» приготовлено с заботой об отдыхающих.  

По итогам аттестации, проходившей в апреле 2018 года, санаторий «Алтайский замок» получил сертификат категории «Бизнес». Награда была вручена представителям санатория на всероссийском форуме «Здравница-2018», который проходил в Кисловодске с 27 по 29 мая. Всего семь санаториев Белокурихи, среди которых и «Алтайский замок» получили от Ростуризма сертификаты качества. В 2018 году правила сертификации для санаториев изменились. Если раньше при присуждении «звезд» оценивался только номерной фонд здравниц, то теперь Национальная курортная ассоциация (НКА) оценивала санатории по следующим критериям:

• природные лечебные факторы курорта,
• медицинская база,
• условия питания
• гостиничный комплекс,
• сервис и квалификация персонала,
• инфраструктура.

Данную систему оценки санаторно-курортных организаций НКА разрабатывала по соглашению с Ростуризмом при участии Национального исследовательского университета Высшей школы экономики, НИИ организации и информатизации здравоохранения и Института экономики здравоохранения. К слову, сертификация для здравниц добровольная и из 1830 санаторно-курортных организаций нашей страны сертификаты получили всего десять — 7 из Белокурихи и 3 из Ставрополья.

Кстати, Белокуриха, в которой и находится санаторий «Алтайский замок» седьмой раз одержала победу в номинации «Лучший курорт федерального значения».

Помимо конкурса, выставки санаторно-курортных достижений и приятных награждений на форуме «Здравница-2018» более 600 лучших умов в сфере оздоровительного туризма приняли участие в научном конгрессе, на котором обсуждали стратегическое значение курортов России в сохранении и восстановлении здоровья населения.

Чтобы выявить и вовремя среагировать на опасные заболевания не обязательно «жить» в больнице, домашний медосмотр тоже может помочь. Главное — знать, куда смотреть.  

Резкая перемена веса

За весом следить нужно, даже если вы не занимаетесь похудением. Резкая потеря нескольких килограммов не всегда связана с правильным питанием, как и резкая прибавка в весе с поеданием пирожных. Такие перемены могут указывать на:  

• проблемы с щитовидной железой;
• недосып. Если вы постоянно не высыпаетесь, организм интерпретирует это как стресс и откладывает жир на черный день;
• гормональный дисбаланс.

 

Отеки

Если вы заметили, что к вечеру отекают руки, пальцы или ноги, значит, у вас могут быть:  

• проблемы с почками;
• проблемы с сердцем или повышенное давление;
• варикоз. Он более вероятен, если отекает, к примеру, только одна нога.

 

Синяки

Не можете припомнить, откуда у вас очередной синяк? Да и появляться они стали часто? Причины могут быть связаны с:  

• нехваткой витамина С. В таком случае нарушается обмен веществ, что может привести к появлению синяков. Разнообразьте свое меню, включите в него продукты богатые этим витамином;
• васкулитами. При этих заболеваниях разрушаются стенки сосудов, от того и появляются синяки;
• патологией тромбоцитов. Тромбоциты отвечают за свертываемость крови, когда они быстро распадаются и снижается их количество, появляются синяки.

 

Цвет языка

Наличие налета на языке и его цвет — индикатор состояния организма. Если налет небольшой — это нормально, но когда его много и им обложен весь язык, стоит узнать, в чем причина:  

• проблемы с желудочно-кишечным трактом, если налет белый, слой большой и иногда болит живот;
• проблемы с желчным пузырем и печенью. В этом случае налет желтоватый, а вот рту может быть горьковатый привкус;
• проблемы в кишечнике. В этом случае налет серо-желтый.

 

Ногти

Ногти — еще один показатель здоровья. В норме они должны быть ровными, гладкими и однородного цвета. Изменение их цвета и формы может свидетельствовать о:  

• грибковом заболевании. В этом случае ноготь может крошиться. Появляются различного цвета пятна;
• дефиците витаминов. Нехватка кальция, железа, витаминов D и B1 влияют на деформацию ногтевых пластин;
• ревматизме. Если ноготь слоится, появляются белые пятна или маленькие вмятины.

  Домашний медосмотр ни в коем случае не должен приводить к самостоятельному определению диагноза и назначению самолечения. Во всех случаях следует обратиться к специалистам. Наиболее удобный способ — взять пару недель отдыха и уехать в Белокуриху. В санатории «Алтайский замок» вас ждут современные методы диагностики и эффективное безмедикаментозное лечение. Бронируйте путевки по бесплатному номеру 8 800 7000 944.

Санаторий «Алтайский замок» — флагман лечебно-оздоровительных процедур в санаторно-курортной отрасли, предлагающий своим гостям новейшие наработки в области медицинских услуг. Мы любим своих гостей, постоянно учитываем их пожелания, а также заботимся о том, чтобы лечение в нашем санатории было не только максимально эффективным, но и исключительно комфортным и приятным. А потому… Весна в санатории «Алтайский замок» стартовала с введения комплекса косметологических услуг. Мастер своего дела, косметолог, позволит нашим гостям сиять, благоухать и излучать счастье! Скрабы, пилинги, массаж лица, безоперационная подтяжка, улучшение цвета лица, индивидуальный подбор и рекомендации по применению косметики с учетом особенностей кожи гостя — это и многое другое теперь мы предлагаем нашим гостям! Мастер-косметолог регулярно проходит обучение, поэтому спешите записаться и порадовать себя, ведь следующее обучение уже в июне, а значит, будут новейшие методики, эксклюзивная косметика, нега и блаженство для вас и вашей кожи!   Узнать подробности вы можете по телефону 8 800 7000 944 (звонок по России бесплатный).

Период беременности — удивительное и уникальное время для женщины. Поэтому вполне закономерно, что вокруг этого волнительного события есть множество мифов, развеять которые порой не в силах ни один ученый муж. Мы подготовили для вас 5 мифов, которые передаются из уст в уста уже много поколений.  

• Нужно есть за двоих

Будущей мамочке есть за двоих вовсе не нужно, увеличение массы тела во время беременности не должно выходить за пределы нормы и следить за этим должен ваш врач. Ученые утверждают, что в первом триместре, например, при условии, что у вас здоровый вес, лишние калории не нужны совсем, во втором — плюс 340 ккал в день, в третьем — не более 450. То есть съесть больше можно всего на один бутерброд, а не сметать всю еду на своем пути. Питайтесь правильно во время беременности, и это избавит вас от многих проблем в этот период.  

• УЗИ вредно для ребенка

УЗИ несет больше пользы, чем вреда. С его помощью можно диагностировать внематочную беременность, узнать о возможных патологиях и рисках в развитии плода и вовремя предпринять необходимые меры по сохранению здоровья мамы и ребенка. Так как УЗИ основано на неионизированном излучении, оно не вредит организму.  

• Беременных всегда тянет на солененькое

Удивительные гастрономические пристрастия объясняются нехваткой в организме того или иного питательного элемента и гормональными перепадами. Организм подает сигнал об этом своеобразно — через желание съесть горсточку пепла или кусочек мела. Так что тянуть может и на соленое, и на сладкое, и на кислое. Или на все сразу.  

• Никакого спорта

При отсутствии индивидуальных противопоказаний физической активности от доктора, спорт необходим. Конечно, в разумных пределах. Он поддержит тонус организма, облегчит роды и после них вам будет проще восстановиться.  

• Рожать нужно до 30 лет

Возраст не так важен в данном вопросе, важнее здоровье. Если женщина ведет здоровый образ жизни, она сможет родить и после 30 лет. При этом риск осложнений будет ничуть не больше, чем у двадцатилетних. Диагностика в наше время позволяет узнать об отклонениях или возможных проблемах уже на ранних сроках, поэтому планируйте беременность, когда будете к ней готовы, без оглядки на возраст. А подготовка к беременности максимально снизит риски осложнений и подготовит вас и ваш организм к изменениям. Приезжайте в санаторий «Алтайский замок», здесь вы сможете провести все необходимые исследования и обезопасить себя и будущего ребенка, пройдя оздоровительную программу «Подготовка к беременности».  

Чтобы узнать больше и забронировать путевку звоните 8 800 7000 944 (бесплатно по России) или закажите обратный звонок.

Наша внешность напрямую отражает биологический возраст: кто-то в 30 выглядит на 20 лет, а кто-то на все 40. Ученые утверждают, что от наследственности это зависит лишь на 20%, остальные 80% — внешние факторы. Вот несколько признаков, которые могут свидетельствовать о том, что вы стареете быстрее, чем следует.  

• Сухость и шелушение кожи

Быстрое возрастное изменение кожи по сравнению с людьми тех же лет, что и вы, может говорить о преждевременном старении. В пределах нормы — появление первых признаков после 25 лет, которые со временем становятся все более заметными и отчетливыми. Если вы заметили, что ваша кожа стала чрезмерно сухой, постоянно шелушится, появились морщины и пигментные пятна, причина может быть связана с патологией эндокринной системы. Но помните, что на состоянии кожи отражается и ваш образ жизни — неправильное питание, вредные привычки, отсутствие защиты от солнечных лучей и ухода. Чтобы улучшить и ускорить процессы обновления кожи старайтесь правильно и сбалансированно питаться.  

• Нависающие веки

Нависающие веки — неотъемлемая часть старения, если этот признак проявляется раньше времени (до 40 лет), он может указывать на сбои в работе внутренних органов и преждевременном увядании организма. Чтобы исправить это, исключите из своего рациона питания очень соленые продукты, пейте больше воды, старайтесь высыпаться и, конечно, помните про уход за кожей вокруг глаз.  

• Физическая слабость

Когда человеку исполняется 40 лет, его мышечная масса начинает уменьшаться. Но если 40 вам еще нет, но вы уже с трудом поднимаетесь по лестнице, сильно утомляетесь после прогулки или прочих активностей, то это может быть сигналом того, что ваш биологический возраст превышает паспортный. Начните занятия спортом — танцами, йогой или катайтесь на велосипеде. Выберите то, что больше нравится, чтобы не приходилось каждый раз себя заставлять заниматься.  

• Ломкость и большое выпадение волос

Выпадение волос — это нормально (50-125 волосков в день), но если каждый раз, когда вы расчесываете волосы, на расческе остается весомый клок волос, а пробор редеет, это говорит о нарушениях в организме, скорее всего, о гормональном сбое. Чтобы избежать облысения, найдите подходящие именно для вас средства ухода, сбалансируйте свое питание и следите, чтобы в нем были продукты с жирными кислотами омега-3.  

• Проблемы со сном

Нарушение сна как таковое с возрастом не связано, тем не менее оно может быть следствием некоторых факторов, которые характерны для старения. С возрастом уровень кортизола растет, поэтому для людей старше 60 рано вставать, спать чутко и мало, является нормой. Если подобное происходит в более раннем возрасте, то может свидетельствовать о быстром старении организма. Чтобы это предотвратить, откажитесь перед сном от просмотра телевизора и уберите подальше все гаджеты, почитайте книгу. Также успокаивают и снимают стресс плавание и йога. Если вы заметили признаки раннего старения, самолечение может лишь усугубить ситуацию. Обратитесь к специалисту. Хороший вариант пройти обследование и отдохнуть вдали от стресса, например, в санатории «Алтайский замок» в Белокурихе. Уникальная программа «Омоложение» вернет вам цветущий вид и здоровье.  

Бронируйте путевки по телефону 8 800 7000 944 или на нашем сайте!

73 года назад Красная Армия одержала победу над нацистской Германией в Великой Отечественной войне. Великая Победа, Великий День!

На площади рядом с «Алтайским замком» для гостей санатория и города в этот день работала военно-полевая кухня — каша, бутерброды, картошка в мундирах и традиционные 100 г ждали всех желающих отведать угощения. Здесь же прошел мастер-класс «Фронтовые треугольники». Письма с фронта — настоящий праздник для близких солдат. Однако в те тяжелые времена конверты достать получалось далеко не всегда, тогда и придумали, как складывать письма треугольником, чтобы можно было их отправлять родным. Эти мероприятия сопровождались попурри на песни военных лет в исполнении ансамбля юных гармонистов «Радуга сердец» и Деваева Андрея. А после концерта прошел показ военных фильмов «Баллада о солдате» и «Сталинград». На ужин гостей санатория «Алтайский замок» также ждал сюрприз — трапеза прошла под звуки живого саксофона, а интерьер ресторана и блюда были тематически украшены.  

В погоне за красивой фигурой, сидя на бесконечных диетах, мы часто забываем о других факторах, влияющих на конечный результат, в частности, о своих привычках.

• Пассивный образ жизни

Если вы пытаетесь добиться идеальных форм только сидя на диете и на диване, то у нас плохие новости — это так не работает. Ни одна диета без физической активности не даст желаемого результата. Отказываетесь ходить в спортзал? Тогда делайте зарядку дома и много гуляйте. Кстати, животик может появиться не только из-за лишних калорий, но и от стресса и сидячего образа жизни.

• Отказываться от хлеба

Исключать хлеб из своего рациона совсем не обязательно, достаточно забыть о существовании булочек и белого хлеба. Ешьте цельнозерновой и бездрожжевой хлеб, они улучшают работу желудочно-кишечного тракта и не вредят фигуре.

• Завтракать хлопьями

Хлопья — это полезно. Хлопья — это отличный завтрак. Все в это верят и никто не смотрит на указанное на упаковке количество сахара, а его в хлопьях больше, чем в сладкой булочке. Завязывайте с таким завтраком, оно не идет на пользу фигуре, смените хлопья на овсянку.

• Пропускать обед

Старайтесь обедать каждый день в одно и то же время, не нужно полдня голодать, а потом набрасываться на еду. Забудьте о перекусах на ходу, если нет возможности полноценно обедать в столовой или кафе рядом с работой, носите обед с собой. Запомните, когда организм голоден, он откладывает жир «на черный день» — на талии, бедрах и ягодицах.

• Считать жиры врагом

Да, для красивой фигуры необходимо ограничивать количество животных жиров. Однако есть еще и растительные жиры, которые полезны в любом количестве — они сжигают жиры и снижают и уровень холестерина.

• Отказываться от животных белков

Белок необходим для быстрого метаболизма. Быстрый метаболизм необходим для красивой фигуры. Все просто. Но без фанатизма, употребляя продукты, содержащие животный белок, следите за калориями.

• Употреблять алкоголь

Все больше и больше научных работ выходит о пользе того или иного алкогольного напитка, но если вы хотите красивую фигуру, откажитесь от этого сомнительного удовольствия. Алкогольные напитки сами по себе калорийны, чем крепче, тем больше, а если учесть количество еды, которое отправляется в желудок вместе с алкоголем, количество калорий зашкаливает. Если же вы по какой-то причине не хотите совсем отказываться от алкоголя, сделайте выбор в пользу красного сухого вина, оно препятствует росту жировых клеток. Опять же в малом количестве. Красивая фигура — реальная и достижимая цель. Если вы не знаете с чего начать или зашли в тупик в попытках найти свой путь к красивой фигуре — приезжайте в санаторий «Алтайский замок», для вас мы разработали программу «Красивая фигура», которая поможет достигнуть поставленной цели. Звоните по бесплатному номеру 8 800 7000 944 или закажите обратный звонок на нашем сайте.

С возрастом риск обнаружить у себя сердечную болезнь увеличивается все больше, предвестниками скорых проблем могут выступать гиподинамия, сахарный диабет, избыточная масса тела, артериальная гипертензия и т.д. В этом случае нужно тщательно следить за своим состоянием и стараться выйти из группы риска, изменив свой образ жизни. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний очень проста и давно известна — здоровый образ жизни. Во-первых, начните правильно питаться, постарайтесь исключить из своего рациона острые и жирные блюда, каждый день ешьте яблоки, пейте виноградный сок и теплое молоко, а также помните про витамин Е, который очень важен для здоровья сосудов, он содержится в сыре, овощах, твороге, растительных маслах и рыбе. Во-вторых, следите за тем, сколько вы двигаетесь, если не занимаетесь спортом, то хотя бы больше гуляйте, минимум по 6-8 километров в день. При сидячей работе делайте небольшие перерывы каждый час, не сидите на месте, пройдитесь несколько раз по коридору или лестнице. Запишитесь на плавание, это занятие очень эффективно и поможет избавиться от многих проблем. В-третьих, избегайте стрессовых ситуаций. Постарайтесь не нервничать лишний раз, создайте дома уютную обстановку и относитесь с пониманием к близким, научитесь прощать обиды и забывать про них. Когда вы обретете психологический комфорт, нагрузки на сердечную мышцу значительно сократятся. И, конечно, перестаньте курить. Найдите другой способ «успокаивать нервы», который не будет медленно вытягивать из вас жизнь. Любите себя и заботьтесь о себе, тогда все болезни будут обходить вас стороной. И не забывайте время от времени радовать себя поездками в Белокуриху в санаторий «Алтайский замок» — это стопроцентный релакс, возможность диагностики без очередей поликлиник и стресса, а также восполнить ресурсы организма для дальнейшего здорового функционирования. Звоните по номеру 8 800 7000 944 или воспользуйтесь формой электронной заявки на нашем сайте.

Правильный и быстрый обмен веществ — не только залог здоровья, но и красивой фигуры. Если у вас медленный метаболизм, контролировать свой вес практически невозможно, по крайней мере, без ущерба своему состоянию. Приводим некоторые продукты, которые способны ускорить обменные процессы в организме.

1. Вода. Источник жизни. Воду желательно пить с утра, ВОЗ рекомендует суточную норму в 3 литра для каждого человека, но это с учетом того, что вы получаете ее и из других напитков и продуктов, в чистом виде воду рекомендуется пить по 1,5-2 литра в день.
2. Зеленый чай. В нем содержится соединение EGCG, которое стимулирует нервную деятельность и ускоряет обмен веществ, пейте по 2-3 чашки в день, можно употреблять как в горячем, так и холодном виде. Кроме того, зеленый чай снижает аппетит, что может уберечь вас от переедания.
3. Имбирь. Этот чудо-продукт не только разгоняет метаболизм, но и содержит массу других полезных веществ, которые укрепляют иммунитет и профилактируют многие заболевания.
4. Цитрусовые. Лимоны, апельсины, грейпфруты выводят вредные вещества из организма, улучшают обмен веществ и укрепляют иммунитет. Можно пить простую воду с лимоном, а можно приготовить напиток с лимоном и имбирем. Просто и полезно.
5. Овсянка. Постарайтесь привыкнуть к мысли, что лучшее начало дня — это овсянка на завтрак, в ней содержится большое количество клетчатки, а значит, и большой запас энергии, которого хватит на весь день. К тому же клетчатка ускоряет обменные процессы в организме и минимизирует уровень холестерина в крови.

Не ограничивайте себя только набором определенных продуктов, разогнать обмен веществ можно и другими способами, один из самых эффективных — силовые тренировки или кардио. Попробуйте соединить правильное питание со спортом, и результат удивит вас. А если вам кажется, что это не помогает, приезжайте в санаторий «Алтайский замок», здесь есть специально разработанные программы для борьбы с лишним весом. Звоните по телефону 8 800 7000 944 или закажите обратный звонок, и наш специалист перезвонит вам.

Кожа — очень чувствительный орган, который реагирует на множество вещей, здоровый вид и сияние кожи зависит не только от правильного питания и занятий спортом. Каждый день мы совершаем множество действий, которые наносят ей вред и способствуют ее преждевременному старению. 1. Разговор по телефону Когда вы разговариваете по телефону, то прижимаете его к плечу? Старайтесь избегать этого, так вы провоцируете «опущение» щеки, а также формирование морщин и складок на шее. Если вам приходится часто говорить по телефону, и при этом нужны свободные руки, пользуйтесь гарнитурой или громкой связью. 2. Использование планшета или телефона Бич современного человека, который большую часть времени проводит глядя в телефон или планшет, а не по сторонам. Старайтесь не опускать голову, когда пользуетесь гаджетами, это приведет к появлению морщин на шее, а также отекам кожи вокруг глаз. 3. Опираться подбородком на руку Часто это действие машинальное, но старайтесь следить за тем, чтобы не класть подбородок на руку, в итоге это приведет к преждевременному обвисанию кожи и потере эластичности. 4. Горячий душ Горячая вода разрушает верхний слой эпидермиса, кожа начинает шелушиться, становится сухой и раздражительной. Поэтому лучше отдать предпочтение теплой воде, а чтобы улучшить состояние кожи — принимайте контрастный душ. 5. Отсутствие защиты от солнца Вместо того чтобы щуриться в яркие солнечные дни (которые бывают и зимой), носите защитные очки, они уберегут тонкую и чувствительную кожу вокруг глаз от появления морщин. 6. «Грустная» мимика Поджатые губы, насупленные брови и хмурый лоб быстро приведут к мимическим морщинам, поэтому старайтесь останавливать себя всякий раз, когда хотите нахмуриться или скривить губы. 7. Используйте шелковые наволочки Наволочка регулярно контактирует с лицом, если вы спите на боку или часто переворачиваетесь во сне. Хлопок может навредить коже и привести к морщинам, поэтому выбирайте шелковые или атласные наволочки. И да, регулярно ее меняйте, чтобы на ней не накапливались бактерии и частички омертвевшей кожи, которые могут спровоцировать раздражение на коже лица. Если же вы хотите быстрый и эффективный способ омоложения кожи, приезжайте в санаторий «Алтайский замок» по программе «Омоложение». Звоните по бесплатному номеру 8 800 7000 944 или закажите обратный звонок.