5 признаков того, что вы стареете слишком быстро
Наша внешность напрямую отражает биологический возраст: кто-то в 30 выглядит на 20 лет, а кто-то на все 40. Ученые утверждают, что от наследственности это зависит лишь на 20%, остальные 80% — внешние факторы. Вот несколько признаков, которые могут свидетельствовать о том, что вы стареете быстрее, чем следует.
- Сухость и шелушение кожи
Быстрое возрастное изменение кожи по сравнению с людьми тех же лет, что и вы, может говорить о преждевременном старении. В пределах нормы — появление первых признаков после 25 лет, которые со временем становятся все более заметными и отчетливыми.
Если вы заметили, что ваша кожа стала чрезмерно сухой, постоянно шелушится, появились морщины и пигментные пятна, причина может быть связана с патологией эндокринной системы. Но помните, что на состоянии кожи отражается и ваш образ жизни — неправильное питание, вредные привычки, отсутствие защиты от солнечных лучей и ухода.
Чтобы улучшить и ускорить процессы обновления кожи старайтесь правильно и сбалансированно питаться.
- Нависающие веки
Нависающие веки — неотъемлемая часть старения, если этот признак проявляется раньше времени (до 40 лет), он может указывать на сбои в работе внутренних органов и преждевременном увядании организма.
Чтобы исправить это, исключите из своего рациона питания очень соленые продукты, пейте больше воды, старайтесь высыпаться и, конечно, помните про уход за кожей вокруг глаз.
- Физическая слабость
Когда человеку исполняется 40 лет, его мышечная масса начинает уменьшаться. Но если 40 вам еще нет, но вы уже с трудом поднимаетесь по лестнице, сильно утомляетесь после прогулки или прочих активностей, то это может быть сигналом того, что ваш биологический возраст превышает паспортный.
Начните занятия спортом — танцами, йогой или катайтесь на велосипеде. Выберите то, что больше нравится, чтобы не приходилось каждый раз себя заставлять заниматься.
- Ломкость и большое выпадение волос
Выпадение волос — это нормально (50-125 волосков в день), но если каждый раз, когда вы расчесываете волосы, на расческе остается весомый клок волос, а пробор редеет, это говорит о нарушениях в организме, скорее всего, о гормональном сбое.
Чтобы избежать облысения, найдите подходящие именно для вас средства ухода, сбалансируйте свое питание и следите, чтобы в нем были продукты с жирными кислотами омега-3.
- Проблемы со сном
Нарушение сна как таковое с возрастом не связано, тем не менее оно может быть следствием некоторых факторов, которые характерны для старения.
С возрастом уровень кортизола растет, поэтому для людей старше 60 рано вставать, спать чутко и мало, является нормой. Если подобное происходит в более раннем возрасте, то может свидетельствовать о быстром старении организма.
Чтобы это предотвратить, откажитесь перед сном от просмотра телевизора и уберите подальше все гаджеты, почитайте книгу. Также успокаивают и снимают стресс плавание и йога.
Если вы заметили признаки раннего старения, самолечение может лишь усугубить ситуацию. Обратитесь к специалисту. Хороший вариант пройти обследование и отдохнуть вдали от стресса, например, в санатории «Алтайский замок» в Белокурихе. Уникальная программа «Омоложение» вернет вам цветущий вид и здоровье.