Правильный и быстрый обмен веществ — не только залог здоровья, но и красивой фигуры. Если у вас медленный метаболизм, контролировать свой вес практически невозможно, по крайней мере, без ущерба своему состоянию. Приводим некоторые продукты, которые способны ускорить обменные процессы в организме.
- Вода. Источник жизни. Воду желательно пить с утра, ВОЗ рекомендует суточную норму в 3 литра для каждого человека, но это с учетом того, что вы получаете ее и из других напитков и продуктов, в чистом виде воду рекомендуется пить по 1,5-2 литра в день.
- Зеленый чай. В нем содержится соединение EGCG, которое стимулирует нервную деятельность и ускоряет обмен веществ, пейте по 2-3 чашки в день, можно употреблять как в горячем, так и холодном виде. Кроме того, зеленый чай снижает аппетит, что может уберечь вас от переедания.
- Имбирь. Этот чудо-продукт не только разгоняет метаболизм, но и содержит массу других полезных веществ, которые укрепляют иммунитет и профилактируют многие заболевания.
- Цитрусовые. Лимоны, апельсины, грейпфруты выводят вредные вещества из организма, улучшают обмен веществ и укрепляют иммунитет. Можно пить простую воду с лимоном, а можно приготовить напиток с лимоном и имбирем. Просто и полезно.
- Овсянка. Постарайтесь привыкнуть к мысли, что лучшее начало дня — это овсянка на завтрак, в ней содержится большое количество клетчатки, а значит, и большой запас энергии, которого хватит на весь день. К тому же клетчатка ускоряет обменные процессы в организме и минимизирует уровень холестерина в крови.
Не ограничивайте себя только набором определенных продуктов, разогнать обмен веществ можно и другими способами, один из самых эффективных — силовые тренировки или кардио. Попробуйте соединить правильное питание со спортом, и результат удивит вас.
А если вам кажется, что это не помогает, приезжайте в санаторий «Алтайский замок», здесь есть специально разработанные программы для борьбы с лишним весом.
Звоните по телефону
8 800 7000 944 или закажите обратный звонок, и наш специалист перезвонит вам.
