Терренкуры в Белокурихе, в санатории «Алтайский замок» на Алтае
Терренкур (от фр. terrain – местность и cours – курс лечения) – лечебный и оздоровительный метод, основанный на пешеходных прогулках по пересеченной местности. Где спуски чередуются подъемами и ровными участками. Маршруты для лечебной ходьбы пролагаются с учетом рассчитанных и дозированных нагрузок. Доказано, что польза от таких прогулок многогранна – движение, воздействие климатических особенностей местности, созерцание природных видов, целебный горный воздух.
Терренкуры Алтайского края на курорте Белокуриха – это тропы здоровья, которые полностью соответствуют своему назначению. Прогуливаясь по ним, вы поправляете свое здоровье, дышите свежим воздухом, созерцаете красоты природы.
Терренкур в Белокурихе в санатории «Алтайский замок» – это один из эффективных методов курортного лечения. Прогулки на чистом свежем горном воздухе на правильно дозированные расстояния и углы наклона благоприятно влияют на опорно-двигательную систему, а также органы дыхания. В процессе таких прогулок происходит укрепление мышц и сосудов, развивается выносливость.
Терренкуры на Алтае в Белокурихе представлены маршрутами на различные дистанции, с чередованием и количеством восхождений и спусков. На пути установлены скамейки для отдыха, а передвижение по лечебным тропам контролируется врачом. Уникальный воздух Белокурихи, насыщенный аэроионами, в сочетании с умеренной физической нагрузкой производит стойкий лечебный эффект на организм человека.
Терренкуры в санатории Алтайского края на курорте Белокуриха – это эффективный метод оздоровления организма. Необходимо соблюдать ряд правил:
- Дозированная физическая нагрузка. Время, маршрут и объемы физической нагрузки определяются лечащим врачом поле оценки физического состояния пациента.
- Контроль самочувствия. Усталость, головная боль, боли в области сердца или за грудиной говорят о том, что вы выбрали неправильный темп ходьбы, маршрут или нагрузку в целом. При появлении таких признаков нужно сразу обратиться к лечащему врачу.
- Одежда и обувь должны быть удобной, легкой и теплой. Обувь лучше выбирать на плоской подошве или с небольшим (до 5 см) каблуком.
- Дыхание при прогулках должно быть глубоким и ритмичным. Вдох осуществляется через нос.
- Темп ходьбы при прогулках на спусках более ускоренный, при подъемах – более медленным.
Если соблюдать эти правила, терренкуры в санатории Алтайского края на курорте Белокуриха принесут вам огромную. Приезжайте к нам! Терренкуры в санатории на Алтае, на курорте Белокуриха ждут вас!