Вода = здоровье. Что нужно знать про режим питья?

22.07.2020

Вода = здоровье. Что нужно знать про режим питья?

А вы соблюдаете питьевой режим?

Во время лечения и восстановления после перенесённых вирусных инфекций врачи назначают своим пациентам обильное питьё. Реабилитация после коронавируса не является исключением. Сегодня мы расскажем, почему так важно много пить, и как это делать правильно.

Вода – это самый мощный в мире растворитель. Без большого объёма воды организму сложно вывести продукты жизнедеятельности коронавируса. Недостаток жидкости также затормаживает восстановительные процессы органов дыхания, оставляя их уязвимыми для вторичных инфекций.

Идеальным питьём в период реабилитации после перенесённого коронавируса являются минеральные воды без газа и простая чистая питьевая вода. Также допустимо употребление щелочных негазированных напитков, способствующих отделению мокроты. В идеале, воду или напиток следует перед употреблением подогревать до 37–39 градусов, пить часто, но небольшими порциями, воздерживаясь от употребления жидкости на ночь.

Что же касается объёма, то ежедневно стоит выпивать на 0,5 литра больше дневной нормы. Последняя рассчитывается путём умножения веса на коэффициент 0,03. То есть для человека с весом 80 кг дневная норма жидкости будет составлять 2,4 литра. А в период реабилитации ему следует выпивать 2,9 литра. При этом в учёт следует брать жидкость, получаемую из овощей, фруктов, супов и других продуктов питания.