А вы соблюдаете питьевой режим?
⠀
Во время лечения и восстановления после перенесённых вирусных инфекций врачи назначают своим пациентам обильное питьё. Реабилитация после коронавируса не является исключением. Сегодня мы расскажем, почему так важно много пить, и как это делать правильно.
⠀
Вода – это самый мощный в мире растворитель. Без большого объёма воды организму сложно вывести продукты жизнедеятельности коронавируса. Недостаток жидкости также затормаживает восстановительные процессы органов дыхания, оставляя их уязвимыми для вторичных инфекций.
⠀
Идеальным питьём в период реабилитации после перенесённого коронавируса являются минеральные воды без газа и простая чистая питьевая вода. Также допустимо употребление щелочных негазированных напитков, способствующих отделению мокроты. В идеале, воду или напиток следует перед употреблением подогревать до 37–39 градусов, пить часто, но небольшими порциями, воздерживаясь от употребления жидкости на ночь.
⠀
Что же касается объёма, то ежедневно стоит выпивать на 0,5 литра больше дневной нормы. Последняя рассчитывается путём умножения веса на коэффициент 0,03. То есть для человека с весом 80 кг дневная норма жидкости будет составлять 2,4 литра. А в период реабилитации ему следует выпивать 2,9 литра. При этом в учёт следует брать жидкость, получаемую из овощей, фруктов, супов и других продуктов питания.
