В санатории «Алтайский замок» новинка! Теперь в нашем санатории вы можете заниматься оздоровительной гимнастикой цигун.
Цигун (от кит. «ци» — энергия и «гун» — работа, движение) — это древняя духовная практика, которая сформировалась из китайской народной медицины. Она представляет собой систематизированный комплекс, в который входят гимнастика, медитативные и дыхательные упражнения, направленные на сохранение и достижение физического и психологического здоровья.
Заниматься цигуном можно в любом возрасте, с любой физической подготовкой и даже с некоторыми ограничениями. Динамическая часть практики состоит из движений руками, наклонов, поворотов корпуса, приседаний. Все движения мягкие и плавные. Таким образом тело постепенно разогревается без больших нагрузок на мышцы. В целом цигун представляет собой своеобразную медитацию, которая расслабляет мышцы, успокаивает мысли и положительно влияет на настроение.
Цигун рекомендуют для восстановления после травм — за счет плавности движений риска вновь травмироваться или усугубить состояние почти нет. Для улучшения концентрации — мозг привыкает к внимательности и осознанности благодаря сосредоточенности и концентрации на движениях во время практики. Для снятия психологического напряжения — мыслям в цигуне уделяется много внимания — сначала нужно избавиться от посторонних дум и на 100% сконцентрироваться на движениях. Это помогает снять стресс.
Несмотря на безопасность практики, начинать лучше всего с инструктором. Он расскажет обо всех особенностях и тонкостях выполнения упражнений, научит концентрироваться на движениях и подскажет, что делать, если вдруг какие-то движения вызовут дискомфорт.
Приглашаем вас заниматься вместе в санатории «Алтайский замок»! В октябре вас ждет увлекательная оздоровительная практика под руководством выпускницы Тяньцзинского университета — инструктора 2-ой ступени направления Чжун Юань цигун.
