В погоне за красивой фигурой, сидя на бесконечных диетах, мы часто забываем о других факторах, влияющих на конечный результат, в частности, о своих привычках.
Если вы пытаетесь добиться идеальных форм только сидя на диете и на диване, то у нас плохие новости — это так не работает. Ни одна диета без физической активности не даст желаемого результата. Отказываетесь ходить в спортзал? Тогда делайте зарядку дома и много гуляйте. Кстати, животик может появиться не только из-за лишних калорий, но и от стресса и сидячего образа жизни.
Исключать хлеб из своего рациона совсем не обязательно, достаточно забыть о существовании булочек и белого хлеба. Ешьте цельнозерновой и бездрожжевой хлеб, они улучшают работу желудочно-кишечного тракта и не вредят фигуре.
Хлопья — это полезно. Хлопья — это отличный завтрак. Все в это верят и никто не смотрит на указанное на упаковке количество сахара, а его в хлопьях больше, чем в сладкой булочке. Завязывайте с таким завтраком, оно не идет на пользу фигуре, смените хлопья на овсянку.
Старайтесь обедать каждый день в одно и то же время, не нужно полдня голодать, а потом набрасываться на еду. Забудьте о перекусах на ходу, если нет возможности полноценно обедать в столовой или кафе рядом с работой, носите обед с собой. Запомните, когда организм голоден, он откладывает жир «на черный день» — на талии, бедрах и ягодицах.
Да, для красивой фигуры необходимо ограничивать количество животных жиров. Однако есть еще и растительные жиры, которые полезны в любом количестве — они сжигают жиры и снижают и уровень холестерина.
- Отказываться от животных белков
Белок необходим для быстрого метаболизма. Быстрый метаболизм необходим для красивой фигуры. Все просто. Но без фанатизма, употребляя продукты, содержащие животный белок, следите за калориями.
Все больше и больше научных работ выходит о пользе того или иного алкогольного напитка, но если вы хотите красивую фигуру, откажитесь от этого сомнительного удовольствия. Алкогольные напитки сами по себе калорийны, чем крепче, тем больше, а если учесть количество еды, которое отправляется в желудок вместе с алкоголем, количество калорий зашкаливает. Если же вы по какой-то причине не хотите совсем отказываться от алкоголя, сделайте выбор в пользу красного сухого вина, оно препятствует росту жировых клеток. Опять же в малом количестве.
Красивая фигура — реальная и достижимая цель. Если вы не знаете с чего начать или зашли в тупик в попытках найти свой путь к красивой фигуре — приезжайте в санаторий «Алтайский замок», для вас мы разработали программу «Красивая фигура», которая поможет достигнуть поставленной цели.
Звоните по бесплатному номеру
8 800 7000 944 или закажите обратный звонок на нашем сайте.
