Терренкуры в санатории Белокурихи "Алтайский замок"

 

Терренкуры Белокурихи

 

Вы не знаете, что такое терренкур в санатории? Терренкуры Белокурихи – это тропы здоровья, прогуливаясь по которым вы с удовольствием поправляете свое здоровье. Терренкур в Белокурихе в санатории «Алтайский замок» - это еще один метод курортного лечения. Прогулки на чистом свежем горном воздухе на правильно дозированные расстояния и углы наклона благоприятно влияют на опорно-двигательную систему, а также органы дыхания. В процессе таких прогулок происходит укрепление мышц и сосудов, развивается выносливость.

В нашем санатории Белокурихи терренкур представлен маршрутами на различные дистанции, с чередованием и количеством восхождений и спусков. На пути установлены скамейки для отдыха, а передвижение по лечебным тропам контролируется врачом. Уникальный воздух Белокурихи, насыщенный аэроионами, в сочетании с умеренной физической нагрузкой производит стойкий лечебный эффект на организм человека.

Однако при прогулках по терренкурам Белокурихи нужно знать несколько правил:

Дозированная физическая нагрузка. Время, маршрут и объемы физической нагрузки определяются лечащим врачом поле оценки физического состояния пациента.

Неважное самочувствие - усталость, головная боль, боли в области сердца или за грудиной – говорят о том, что вы выбрали неправильный темп ходьбы, маршрут или нагрузку в целом. При появлении таких признаков нужно сразу обратиться к лечащему врачу.

Одежда и обувь для терренкура должны быть удобной, легкой и теплой. Обувь лучше выбирать на плоской подошве или с небольшим (до 5 см) каблуком.

Дыхание при прогулках по терренкуру должно быть глубоким и ритмичным. Вдох осуществляется через нос.

Темп ходьбы при прогулках по терренкуру на спусках более ускоренный, при подъемах - более медленным.